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怎么预防老年斑
文章来源：佛山广肤皮肤科官网日期：2018-08-19 浏览数：0次
以为老年斑就代表长寿，然而事实并非如此，有斑其实并不等于就是年纪大，?紫外线长时间照射皮肤又或是过多吃鱼油，这些都会导致产生老年斑。俗话说，好的饮食习惯可帮助避免疾病的引发。
怎样的饮食习惯可祛除老年斑？
1、调整食物中脂肪的含量，也就是每日不得超过50-60克。
2、要荤素合理搭配，好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。
3、建议常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素e、c、b2以及半胱氨酸等;维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
4、多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。
5、少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
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